PERMAINAN BOLA VOLI PENJASKES KELAS 7, 8, DAN 9 SMP MERDEKA BELAJAR

 

Gambar. Foto Olahraga Permainan Bola Voli

A.      Pengertian dan Sejarah Singkat Permainan Bola Voli

Permainan bola voli termasuk salah satu contoh dari cabang olahraga bola besar. Bisa dikatakan, permainan ini masuk ke dalam kategori pertandingan karena melibatkan dua tim yang saling berhadapan untuk mendapatkan hasil pertandingan.

Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar melewati bagian atas net yang ada di tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para pemain dalam satu tim harus mengarahkan bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah pertahanan lawan.

Pencetusnya adalah William G. Morgan yang merupakan guru pendidikan jasmani di Amerika Serikat. Ia sangat terinspirasi dari permainan bola basket. Inspirasi tersebut dia dapatkan setelah bertemu dengan James Naismith yang merupakan pencetus olahraga bola basket.

Permainan ini dibawa oleh Belanda saat jaman penjajahan di Indonesia. Di permulaannya masuk ke Indonesia, permainan bola voli hanya dimainkan oleh kalangan terbatas, yakni para bangsawan dan orang-orang Belanda. Sehingga olahraga ini belum begitu banyak dikenal.

Adalah para guru jasmani Belanda yang mengajarkan dan memperkenalkannya. Sehingga olahraga ini mulai dimainkan oleh para serdadu Belanda di lapangan terbuka. Alhasil, permainan bola voli ini disaksikan oleh banyak orang, termasuk rakyat Indonesia.

Agar mempunyai manajemen yang baik, setiap jenis olahraga mempunyai organisasi yang memayungi perkembangannya, tidak terkecuali permainan bola voli. Untuk skala internasional, permainan ini dinaungi oleh Federasi Internationale de Volleyball (FIVB). Dulunya, lembaga ini didirikan di Perancis. Namun saat ini FIVB berpusat di Swiss.

Sementara untuk di kancah nasional, permainan bola voli dipayungi oleh Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) yang kantor pusatnya berada di Jakarta. Kompetisi nasional bola voli dinamakan Kompetisi Proliga yang diselenggarakan setiap tahun.

 

B.       Teknik Dasar Bola Voli

Dalam memainkan bola voli, tentu kalian memerlukan teknik tertentu. Tidak bisa sembarang teknik. Nah, kira-kira apa saja sih teknik yang perlu kamu bisa dalam permainan ini? Palig tidak, kamu harus memahami empat teknik dasar, yakni servis, passing, blocking, dan smash. Di bawah ini akan kita bahas bersama.

 

1.      Servis Bola Voli

Pada awalnya, servis merupakan sebagai suatu awal dari permainan bola voli. Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola agar permainan berlangsung. Namun teknik servis ini berkembang menjadi serangan pertama untuk tim yang mendapatkan giliran melakukan servis.

Oleh karenanya, servis bisa menentukan jalannya pertandingan, sehingga pukulan bola dari luar luar lapangan yang kamu lakukan harus tepat dan bertenaga. Jika kalian tidak bisa melakukan servis dengan baik, maka tim mu tidak akan mendapatkan kesempatan yang bagus untuk mendapatkan skor.

Pentingnya servis ini seringkali tidak begitu diperhitungkan, istilahnya undervalued. Tidak banyak pelatih yang secara khusus mengajarkan untuk melakukan servis yang mematikan sehingga servis menjadi peluang untuk mencetak poin. Cara dasar melakukan servis adalah kaki harus berada di belakang garis batas lapangan.

Berikut ini jenis-jenis servis:

 

A.    Servis Bawah

Bagi kamu yang masih pemula, servis jenis ini sangat cocok buat kamu nih. Cara melakukan servis bawah adalah memegang bola dengan tangan kiri. Posisi tangan kiri maju depan namun sejajar dengan pinggang kamu.

Kemudian ayunkan tangan kanan yang sebelumnya sudah mengepal agar bisa memukul bola dari bawah. Pastikan genggamanmu benar ya agar tidak menimbulkan rasa sakit di tanganmu.

Gambar. Melakukan Servis Bawah

B.     Servis Atas

Cara melakukan servis ini adalah mengangkat bola di atas kepala dengan tangan kiri lalu bola dipukul dengan tangan kanan menggunakan telapak tangan. Untuk servis atas ini, ada tiga macam teknik. Yang pertama servis atas. Kemudian floating service dan jumping service.

Gambar. Melakukan Servis Atas

C.    Floating Servise atau Servis Mengapung

Untuk melakukan servis ini, kalian melemparkan bola dengan tangan kiri ke atas kepala. Lemparkan secukupnya, jangan sampai membuatmu kesulitan sendiri. Saat bola masih berada di atas kepala, tangan kanan memukul bola hingga melewati bagian atas net.

Gambar. Melakukan Servis Mengapung

D.    Jumping Servise atau Servis Melompat

Servis jenis ini hampir sama dengan floating service. Bedanya hanya ketika bola masih berada di atas kepala, kamu melompat dan memukul bola dengan kuat.

Gambar. Melakukan Servis Melompat

 

2.      Passing dalam Permainan Bola Voli

Teknik passing ini memiliki banyak tujuan. Jika kamu menerima bola dari tim lawan, maka kamu bisa menggunakan teknik ini untuk menerima bola, menangkis serangan, dan melakukan serangan balik ke area pertahanan lawan. Dengan passing, kamu juga bisa mengendalikan permainan dengan mengatur strategi tanpa harus membuat bola terjatuh di area timmu.

Beberapa jenis passing adalah sebagai berikut:

A.    Passing Atas

Passing atas biasa digunakan saat bola berada di atas. Pada umumnya, passing ini ditujukan untuk memberikan umpan manis kepada rekan setim yang akan melakukan smash ke area lawan. Cara melakukan passing jenis ini adalah dengan menggunakan kedua tangan. Seakan-akan kamu menerima bola sebentar dengan kedua tangan lalu dilambungkan kembali ke atas atau ke arah rekan yang sudah siap melakukan smash.

Gambar. Melakukan Passing Atas

 

B.     Passing Bawah

Passing bawah sangat diperlukan ketika bola berada di bawah. Cara melakukannya bisa dengan satu tangan ataupun dua tangan. Disesuaikan dengan kebutuhan.

Passing bawah satu tangan dilakukan saat pemain berada dalam posisi yang sulit, posisi bola yang jauh dari pemain, atau refleks menerima serangan mendadak.

Biasanya, pemain memposisikan badannya dengan membungkuk, badan condong ke depan, dan mengulurkan satu tangan ke arah bola datang.

Bahkan tidak jarang pemain bola voli sampai melompat dan terjatuh saat melakukan passing ini. Semua itu untuk menahan atau mengembalikan bola.

Sementara passing bawah dua tangan biasanya dilakukan ketika bola jatuh tepat di depan pemain bola voli.

Sehingga passing ini lebih sering dipakai dalam kondisi yang lebih santai dibandingkan passing bawah dua tangan. Passing ini terbagi menjadi dua cara, yakni thumb over palm dan the dig.

Thumb over palm dilakukan dengan cara tangan kiri mengepal. Kemudian diletakkan di dalam telapak tangan kanan sekaligus digenggam. Ibu jari kanan dan kiri berada di atas telapak tangan kanan dan kiri.

Sementara untuk the dig, telapak tangan kanan diletakkan di atas telapak tangan kiri. Kemudian ibu jari tangan kiri menggenggam jemari tangan kanan.

Gambar. Melakukan Passing Bawah

C.    Smash

Smash merupakan satu teknik yang digunakan untuk menyerang. Seringkali, smash dianggap sebagai penentu kualitas serangan sebuah tim. Oleh karena itu, teknik ini sangat membutuhkan insting membunuh yang tajam. Tidak hanya itu, teknik ini memerlukan konsentrasi, keakuratan, dan kekuatan.

Kalau kalian ingin melakukan smash, kamu perlu berlari, melompat dengan kuat, memukul bola, dan jangan lupa untuk mendarat dengan baik. Cara ini hampir mirip dengan jumping service. Bagi penonton, terjadinya smash merupakan momen-momen yang paling ditunggu.

Teknik ini sangat penting dalam permainan bola voli. Tim yang memiliki kemampuan smash lebih baik, mempunyai peluang yang lebih besar untuk menang. Namun, banyak yang mengakui bahwa teknik ini memiliki tantangan paling besar untuk dipelajari.

Gambar Melakukan Smash

D.    Blocking

Bagaimana caranya untuk menghalau smash lawan? Teknik blocking menjadi jawaban pertama. Tidak hanya itu teknik ini bisa juga digunakan untuk mengembalikan serangan lawan agar menjadi bumerang bagi mereka sendiri.

Ketika bola smash dari lawan mengenai blocking dari tim kamu, maka bola akan memantul ke arah pertahanan mereka sendiri.

Agar blocking-mu berhasil, maka kalian harus berdiri di dekat net. Semakin dekat posisi kalian dengan net, semakin sempit ruang tembak yang dimiliki lawan untuk melakukan smash.

Begitu bola berada dalam jangkauan smash lawan, kalian harus langsung melompat dan mengangkat kedua tangan tinggi. Jari-jari juga direnggangkan agar luas area blocking semakin besar.

Gambar. Melakukan Blocking

 

C.      Peraturan Permainan Bola Voli

Selain mempelajari teknik, kalian perlu memahami juga peraturan dalam permainan bola voli. Agar nantinya dapat memainkan bola voli dengan baik. Ada yang hal boleh, tidak boleh dilakukan, perhitungan skor, dan sebagainya. Dengan memahami peraturannya, kamu bisa mengukur dan memahami cara mengatur permainan.

Berikut ini adalah peraturan dalam permainan bola voli:

1.      Permainan dimainkan oleh dua tim yang saling berhadapan

2.      Setiap tim dimainkan oleh enam orang pemain yang menempati posisi sebagai spiker, defender, libero, dan tosser

3.      Pemain dengan posisi libero menggunakan seragam yang berbeda dari anggota tim lainnya

4.      Libero tidak diperbolehkan servis, pergantian posisi, dan melakukan pukulan bola

5.      Minimal, dalam satu tim dimainkan oleh empat orang pemain

6.      Permainan dimulai dengan servis pertama yang dilakukan oleh tim pemenang undian lempar koin

7.      Servis dilakukan dari luar garis lapangan. Dan bola harus melewati atas net, tidak boleh menyentuh net sedikitpun

8.      Bola dinyatakan keluar jika keluar garis lapangan

9.      Pemain hanya boleh melakukan segala macam teknik di areanya sendiri. Pemain tidak diijinkan masuk ke area lawan

10.  Bola dianggap masuk apabila menyentuh lantai lapangan dan masih berada dalam garis lapangan

11.  Semua anggota tubuh dapat digunakan untuk memantulkan atau memukul bola. Meskipun demikian, yang paling dominan adalah menggunakan tangan

12.  Pemain tidak boleh menangkap dan melempar bola

13.  Pertandingan permainan voli terdiri atas lima set. Empat set pertama menggunakan sistem 25 rally point. Sedangkan pertandingan terakhir menggunakan sistem 15 poin.

14.  Satu set dimenangkan oleh tim yang mencapai skor 25 lebih dulu

15.  Jika dalam satu set skor imbang 24-24, maka pemenang ditentukan bukan siapa yang mencapai skor 25 lebih dulu, melainkan tim mana yang unggul dua poin lebih dulu

16.  Pergantian pemain boleh dilakukan selama pertandingan masih berlangsung.

17.  Setiap tim diperkenankan meminta maksimal dua kali time out dan enam pergantian pemain untuk setiap satu set. 2. Permintaan time out dilakukan dengan cara memberikan tanda (sinyal) ketika bola keluar dari lapangan permainan atau sebelum peluit servis berbunyi. 3. Waktu time out hanya diberikan selama 30 detik.

 

D.      Jenis Posisi Pemain dalam Bola Voli

Dalam permainan bola voli, terdapat enam posisi pemain yang masing-masing memiliki tugas dan tanggung jawabnya sendiri. Posisi-posisi tersebut adalah sebagai berikut:

Gambar. Posisi Pemain Bola Voli

1.      Server

Server adalah pemain yang bertugas untuk melakukan servis. Servis adalah teknik awal permainan bola voli yang dilakukan dengan cara memukul bola ke daerah lawan. Servis yang baik dapat membantu tim mendapatkan poin dengan cepat.

2.      Spiker

Spiker adalah pemain yang bertugas untuk menyerang. Spiker biasanya memiliki pukulan yang kuat dan akurat untuk mencetak poin. Spiker juga dapat membantu tim untuk bertahan dengan melakukan blok.

3.      Tosser

Tosser adalah pemain yang bertugas untuk memberikan umpan kepada spiker. Tosser harus memiliki umpan yang akurat dan tepat waktu agar spiker dapat melakukan spike dengan baik.

4.      Libero

Libero adalah pemain yang bertugas untuk menerima bola dan bertahan. Libero tidak boleh melakukan spike, blok, atau servis. Libero biasanya memiliki kemampuan khusus dalam menerima bola dan bertahan.

5.      Middle Blocker

Middle blocker adalah pemain yang bertugas untuk melakukan blok di depan net. Middle blocker biasanya memiliki tinggi badan yang tinggi dan kemampuan melompat yang baik.

6.      Universal Player

Universal player adalah pemain yang dapat bermain di berbagai posisi. Universal player biasanya memiliki kemampuan yang baik dalam menyerang, bertahan, dan menerima bola.

 

E.       Peralatan Permainan Bola Voli

Beberapa peralatan yang dibutuhkan untuk memainkan bola voli adalah sebagai berikut:

1.      Bola Voli

Jika kita pelajari dari keterangan FIVB, pada umumnya, bola voli terbuat dari dua macam bahan, yaitu kulit dan karet. Bola voli tradisional mayoritas terbuat dari bahan kulit yang berkualitas pilihan. Maka tidak mengherankan kalau bola voli tradisional terkenal lembut dan awet.

Di jaman modern ini, mayoritas bola voli terbuat dari bahan karet. Selain melimpahnya bahan karet, ukuran bola lebih mudah diatur jika menggunakan bahan dasar karet.

Standar bola voli yang ditetapkan oleh FIVB harus berbentuk bulat sempurna dan berdiameter 18-20 cm. Tekanan udara yang masuk ke dalamnya harus berada dalam rentang 4,26-4,61 hPa/psi. Sehingga, setelah dipompa bola memiliki berat sekitar 260-280 gram.

Gambar. Bola Voli

2.      Net Bola Voli

Fungsi net dalam permainan bola voli sebagai pembatas. Net sangat penting karena untuk menentukan tim yang mencetak skor, wasit seringkali menjadikan net sebagai parameter. Nah untuk lebih lengkapnya, kita bisa cek spesifikasi net yang ditetapkan oleh FIVB:

Gambar. Net Bola Voli

Ø  Tinggi net voli putra : 2,43 m

Ø  Tinggi net voli putri : 2,24 m

Ø  Lebar net : 1 m

Ø  Panjang net : 9 m

Ø  Lebar pita sisi net : 5 cm

Ø  Jarak tiang net ke garis tepi lapangan : 0,5–1 m

Ø  Tinggi antena : 80 cm di atas net

Ø  Ukuran jaring : 10 cm (berbentuk persegi)

 

3.      Lapangan Bola Voli

Gambar. Lapangan Bola Voli

Ø  Ukuran lapangan : 9 m x 18 m

Ø  Area servis : 3 m di belakang garis lapangan

Ø  Area serang : 3 m dari garis tengah

Ø  Lebar garis lapangan : 5 cm

 

F.       Istilah-istilah dalam Permainan Bola Voli

Beberapa istilah penting yang wajib diketahui oleh permain, yakni:

1.      Stuff Block

Ketika salah satu tim berusaha melakukan blocking, namun bola jatuh di area pemain tersebut, kondisi ini disebut stuff block

2.      Touch Ball

Usaha untuk memblock pukulan lawan, tetapi bola hanya menyentuh ujung jari.

3.      Free Ball

Istilah untuk menyebut kondisi ketika tim melempar bola lewat net dengan mengenakan lengan bawah

 

G.      Manfaat Permainan Bola Voli

Berikut sejumlah manfaat dari bermain Bola Voli.

1.      Menguatkan Otot dan Persendian.

2.      Ampuh Membantu Menurunkan Berat Badan.

3.      Menyehatkan Organ Internal.

4.      Membantu Meningkatkan Konsentrasi.

5.      Mempercepat metabolisme tubuh.

6.      Membuat tidur lebih nyenyak.

7.      Menguatkan tulang.